ladnie ladnie

Dzisiaj na trening bez przedtreningówki i wszystko ładnie się spompowało :D ciężki trening, już powoli czuję, że muszę odpocząć . Wstępnie nie chciałam słyszeć o przerwie na roztrenowanie, teraz czuję, że przyda mi się kilka dni urlopu. Waga, puchnę i puchnę, nie długo bd małym słonikiem haha 59,9 kg TRENING Pośladki - martwy ciąg z hantlami [...]

będzie krata i zejdą boczki to będzie ładnie, nie jestem zadowolony jak na razie , ale ważne ze jest lepiej niż było wcześniej.

Siemanko, dzisiaj Klata + Plecy nowym planem ;-D NOWY PLAN = NOWA MOTYWACJA !!! TRENING: Klata 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim (30%) 6p, 20 kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim (45%) 12p, 40 kg (mało, ponieważ dawno nie robiłem sztangą, ale ładnie weszło) 3. Rozpiętki 25p, 4 kg (na początku było 10 kg, ale to za dużo na 25 [...]

Siemanko, nie było mnie 2 dni, ponieważ byłem na rekolekcjach, ale nie powiem stęskniłem się za siłownią. Dzisiaj wskoczył trening klatki i pleców i 3 serie kompleksów sztangowych w ramach interwałów. Trening: Klata 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim (30%) 6p, 21 kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim (45%) 12p, 41 kg (mało, ponieważ [...]

Siemano, dzisiaj klata+plecy po męczącym dniu, ale weszło ładnie :) Trening Klata 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim (30%) 6p, 22.5 kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim (45%) 12p, 44 kg 3. Rozpiętki 25p, 4 kg Wszystko 3 serie, jako obwody Plecy 1.Wiosło 6p, 54kg 1s, 50 kg 2s (jakoś tak wyszło :D) 2.Wiosło hantelkiem 12p, 12.5 [...]

Witam, dzisiaj klatka i plecy, po wczoraj zakwasy na całym ciele, ale trening wszedł ładnie. TRENING Klata 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim (30%) 6p, 23 kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim (45%) 12p, 45 kg 3. Rozpiętki 25p, 4 kg Wszystko 3 serie, jako obwody Plecy 1.Podciąganie nachwytem 6p, 5kg (1s) i 2s bez ciężaru 2.Wiosłowanie [...]

Elo, znów się rozleniwiłem i zwlekałem z napisaniem wtorkowego treningu, ale pamiętam było mega. TRENING MC 5x5 100kg (tutaj była miazga, odciski tak mnie napieprzały przez cały dzień po tym ćwiczeniu :D, ogólnie piszczele całe w siniakach, ból- to co lubię hehe), Uginanie nóg 5x5 37.5 (ładnie wchodzi ostatnio) Przysiad 5x8-10 57.5 (tutaj UMARŁEM [...]

Elo, elo, na wstępie chciałbym życzyć wszystkiego najlepszego kobietkom (jeśli jakakakolwiek to czyta, choć wątpie), a teraz przejdźmy do rzeczy: TRENING MC 5x5 (może nie do końca) 115 kg, no więc tak, co powtórzenie kręciło mi się w głowie (dont know why), 2 serie po 5 powtórzeń zrobiłem(o ile dobrze pamiętam), 3sx 5 ale z przerwą miedzy 4, a 5 [...]

Panowie, bo to się bierze na jeden łyk, żeby smaku nie czuc :-) ja brałem jakiś czas temu, i pamiętam, że nie było tak źle z wypiciem. A sponiewierało mnie potem ładnie, bardzo miło wspominam tamten trening :-) napewno shoty lepsze znacznie od starej wersji napalma w prochu

brzuszek tez ładnie sie prezentuje

widac ze polecialo troche, ale duzo zostalo ;] ladnie

Krac ty koksie Bardzo ładnie.Sog poszedł

Zaczyna się znów robic ładnie

bardzo ładnie to wygląda wracasz do formy i widać to , jeszcze pare miechów i myśle ,że będzie lepiej niż kiedyś ;) co do dziary co to jest za napis na brzuchu?:P sog za prace Zmieniony przez - potaś w dniu 2009-06-19 10:07:06

Bardzo mi się podoba Twoja sylwetka. Co dziwne, bo nie preferuję raczej takich przerośniętych, ale Ty wyglądasz naprawdę estetycznie mimo wymiarów, ładnie wycięte. SOG. Są zdjęcia nóg w tym temacie, bo nie mogłem się dopatrzyć?

Widzę kwitniesz nieźle ja wracam po wakacjach do formy niedługo. Klatka bokiem troszkę mała wyszła spore przedramię i nieźle okablowanie.Takimi długimi łapami to możesz ładnie punktować przeciwników

Tutaj masz aktualna formę na 3 str http://www.sfd.pl/Avasso_-_Cel_95kg-t494325.html. U ciebie jedyną słabą stroną są nogi ale myślę że możesz je ładnie ruszyć

To ładnie żeś się opalił a w ogóle jak samopoczucie po operacji itp?

....zazieleniło się o jak ładnie Marcin proszę,nie zadawaj teraz takich pytań a tak na marginesie,nie widziałeś gdzieś naszych sarenek,pytam,bo zawęzyło mi się pole widzenia?

Soszyński to jest typowy fighter,spiął się za bardzo w tym pojedynku,to było widoczne,jak i jego ciosy zresztą;tak czy owak ładny bój Darek czyli już niedługo będziesz pięknyjak się ładnie uśmiechniesz do pani dr. to może i na liffting się załapiesz w cenie zabiegu hehe... Szybkiego powrotu do formy,życzę Ci kolego